Hoe houd je jouw relatie goed tijdens thuisisolatie of quarantaine?
Vrijwel heel het land zit in deze tijd van het coronavirus noodgedwongen lange dagen thuis. Veel mensen werken op dit moment vanuit huis en ook vrije tijd wordt verstandig genoeg veelal samen binnenshuis doorgebracht. Vooral wanneer je dat niet gewend bent omdat je een gezonde relatie hebt waarin je ook veel tijd los van elkaar doorbrengt, kan dat best even wennen zijn. Wanneer je het niet fijn vindt om veel binnen te zitten en je het ook niet gewend bent om vrijwel al die tijd met je partner door te brengen kan dat zelfs voor spanningen en ruzies zorgen die er anders nooit zouden zijn. In dit artikel hebben we daarom allerlei tips voor de stellen die op dit moment vrijwel uitsluitend op elkaar zijn aangewezen en dat soms best wel moeilijk vinden.
Tip 1: Geef jezelf tijd om te wennen
Voor veel mensen is het een behoorlijke uitdaging om ineens heel veel thuis te zijn. Dat kan behoorlijk wennen zijn en het is dus verstandig om elkaar en jezelf daar de tijd voor te gunnen. Zet je zelf niet teveel onder druk wanneer het nu allemaal nog niet zo goed wil want dan komen de muren alleen maar sneller op je af. Alles went, ook deze nieuwe manier van je leven inrichten. Hou ook voor ogen dat het als het goed is maar tijdelijk is en dat je zolang je in goede gezondheid verkeert er veel mensen zijn die het slechter hebben dan jij.
Tip 2: Behoud een vast dagritme
Wanneer je elke dag op een vaste tijd naar je werk gaat en op gezette tijden allerlei activiteiten ondernam dan leek dat voorheen soms misschien wel een sleur en erg belastend. Waarschijnlijk was het dat ook, maar het gaf ook een vast ritme aan je dag en week waar je (zoals je nu waarschijnlijk ondervindt) ook veel baat bij had. Nu je ineens zoveel thuis bent moet je dat ritme helemaal zelf bepalen. Als je dat - net zoals je partner - heerlijk vindt, dan is er natuurlijk niets aan de hand. Maar voel je je verloren en heeft de sfeer in huis eronder te lijden, zorg dan zelf voor een nieuw dagritme. Bijvoorbeeld op een vaste tijd opstaan, ontbijten en werken op je normale kantoortijden is al een heel goed begin. Wees ook flexibel op dit punt tegenover wat je partner prettig vindt of nodig heeft.
Tip 3: Gun elkaar nog altijd ruimte
Het is goed om niet de hele tijd op elkaars lip te zitten maar ook regelmatig ruimte te geven aan de ander. Hoe kleiner je behuisd bent, hoe lastiger deze tip natuurlijk in de praktijk is te brengen. Zorg in dat geval vooral dat je ook wanneer je in dezelfde ruimte bent niet het gevoel hebt dat je continu met elkaar bezig moet zijn. Als de ander de behoefte voelt om een paar uur in een boek te duiken of een favoriete serie te binge watchen, gun je partner dat dan en verzin zelf even iets anders om te doen.
Tip 4: Zorg voor zoveel mogelijk rust in huis
Heb je kinderen en zijn die op dit moment ook overwegend thuis? Dan kan dat ineens enorm vermoeiend zijn en alleen maar meer stress opleveren. Geef elkaar dan als het lukt soms even "vrij" van de kids door los van elkaar wat te gaan doen. Zorg dat je partner even rustig een boek kan lezen of kan gamen terwijl jij zelf met de kinderen een kalme activiteit doet, zoals bijvoorbeeld tekenen of knutselen.
Tip 5: Breng quality time met elkaar door
Continue met elkaar op de bank hangen wordt je humeur dikwijls niet beter van. Breng dus ook genoeg quality time met elkaar door. Haal weer eens wat leuke bordspelen van zolder, speel een game op de computer of game console die je samen kunt doen, besteed samen tijd aan een heerlijk diner of zoek een film uit om met zijn tweetjes te kijken. Vooral wanneer je tot voor kort daar maar weinig tijd voor had kan het huis zitten dan zelfs heel goed zijn voor je relatie!